減重好習慣
1.挑選低熱量食物
例如：瘦肉、鮮蔬菜、天然食物，少吃加工食品。
2.細嚼慢嚥 專心用餐
延長進餐時間，細嚼慢嚥品嘗每一口，促進消化。
3.採低油的烹飪技巧
烹飪方式以蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等方法，以降低油脂的攝取。
4.正確的飲食習慣
早餐吃得飽、午餐適量，晚餐適度，盡量不吃消夜。
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電話號碼:0800-333-166
週一~週六12:00~19:00
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溫馨五月，寵愛媽咪
